Der Härtegrad ist eines der wichtigsten, aber auch meistunterschätzten Kriterien beim Matratzenkauf. Ist die Matratze zu weich, sinkt der Körper zu tief ein; ist sie zu hart, entstehen Druckpunkte an Schultern und Hüfte. Dieser Ratgeber hilft, den passenden Härtegrad zu finden. Weitere Kaufkriterien haben wir in unserem Beitrag Matratze kaufen: Die 7 wichtigsten Kriterien zusammengefasst.
Härtegrade im Überblick
Matratzen werden meist in die Härtegrade H1 (sehr weich) bis H5 (sehr fest) eingeteilt. H2 und H3 sind für die meisten Erwachsenen mit Normalgewicht geeignet, während H4 und H5 vor allem für schwerere Personen oder Rückenschläfer mit hohem Stützbedarf gedacht sind.
Körpergewicht als Orientierung
Als grobe Faustregel gilt: Unter 60 kg passt meist H2, zwischen 60 und 80 kg H3, zwischen 80 und 100 kg H4, und darüber H5. Diese Werte sind jedoch nur ein Ausgangspunkt – Körperbau und persönliches Empfinden spielen ebenso eine Rolle.
Schlafposition berücksichtigen
Seitenschläfer benötigen in der Regel eine etwas weichere Matratze, damit Schulter und Hüfte einsinken können, ohne die Wirbelsäule zu verdrehen. Rückenschläfer profitieren von mittlerer Festigkeit, die Schulterblätter und Becken gleichmäßig stützt. Bauchschläfer sollten auf eine eher feste Matratze achten, damit das Becken nicht zu tief absinkt.
Zonierung als zusätzliche Unterstützung
Viele Matratzen verfügen über mehrere Liegezonen mit unterschiedlicher Festigkeit – etwa eine weichere Schulterzone und eine festere Beckenzone. Diese Zonierung kann den passenden Härtegrad zusätzlich verfeinern, unabhängig vom Grundhärtegrad der Matratze. Wie Zonierung und Ergonomie zusammenhängen, erfahren Sie in unserem Beitrag Ergonomisch schlafen.
Im Zweifel: Probeliegen
Der Härtegrad lässt sich am zuverlässigsten durch tatsächliches Probeliegen über mehrere Nächte beurteilen. Im Sleep & Bed Showroom in Stuttgart beraten wir persönlich zum passenden Härtegrad, und dank 30 Tage Rückgaberecht kann jede Matratze in Ruhe zuhause getestet werden.
